زاكا ئىشتىنىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنىڭ تۈرلىرى توغرىسىدىكى خاتا قاراش

زاكا چوڭلۇقى توغرىسىدىكى خاتا قاراش

مۇۋاپىق چوڭلۇقتىكى زاكا ئىشتىنى ۋە ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئىقتىدارلارنى تېپىشقا يۈرۈش قىلىشتىن ئىلگىرى ، بىز ئالماقچى بولغان زاكا ئىشتىنىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى توغرىسىدا ئىككى قىزىقارلىق ئەپسانى بار.

1. چوڭ بولسا تېخىمۇ سۈمۈرۈلىدۇ.

زاكا ئىشتىنىنىڭ چوڭراق بولغانلىقى ئۈچۈن ، بۇ ئۇنىڭ سۈمۈرۈلۈشچانلىقى تېخىمۇ يۇقىرى دېگەنلىك ئەمەس. ئاياللارنىڭ تازىلىق قەغىزىگە ئوخشاش ، ھەر خىل سۈمۈرۈلۈش دەرىجىسى بار. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سۈمۈرۈلۈش چوڭلۇق ئەمەس ، بەلكى بىر ئىقتىدار. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، ئۆزىڭىزگە بەك چوڭ بولغان چوڭلۇقنى تاللاش ئەمەلىيەتتە ئېقىپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. ئۇلارنى پەقەت ئەرلەرلا ئىشلىتىدۇ.

قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئەرلەر ۋە ئاياللار ئىشلىتىدۇ ، كۆپىنچە ماركىلارنىڭ مەھسۇلات لىنىيىسىدە ھەم جىنىس ۋە جىنسقا خاس زاكا ئىشتىنى بار.

قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنىڭ تۈرلىرى

چوڭلارنىڭ زاكا ئىشتىنىنىڭ ئالاھىدىلىكى ماركىدىن ماركىغا ئۆزگىرىدۇ ، ئەمما بۇ يەردە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئاساس بار:

زاكا ياكى بەتكۈچ ئۇسلۇبىدىكى «قىسقا ئۇچۇر»

قىسقىچە مەزمۇنى قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرىنىڭ بىرى. ئۇلارنىڭ ھەر خىل ئىقتىدارسىزلىقلارغا ماس كېلىدىغان ھەر خىل ئىقتىدارلىرى ۋە ئىقتىدارلىرى بار ، ئەمما ئۇلارنى پەرقلەندۈرىدىغىنى ئاساسلىق ئىككى تەرىپىدە ئېچىلىش ۋە ئالدى تەرىپىگە چاپلاش تاختىسى بار.

زاكا ئىشتىنىنىڭ ئادەتتە بەتكۈچ ياكى تولۇق يان تەرىپى بولىدۇ.

بەتكۈچ

ئادەتتە ، بەتكۈچلەر يان تەرىپىگە قويۇلۇپ ، تاقىغۇچىلارنىڭ بېلىگە ماس كېلىدۇ. بەتكۈچتىكى قىسقىچە مەزمۇنلار چوڭ-كىچىكلىكىدە تېخىمۇ جانلىق بولىدۇ ، چۈنكى سىز شەخسنى ئاساس قىلىپ بوشاتسىڭىز ياكى چىڭىتالايسىز.

بەزى قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى كۆپ تەڭشەش ئۈچۈن قايتا قۇرغىلى بولىدىغان بەتكۈچ بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەمما ئەرزان باھالىق مەھسۇلاتلاردا «بىر ۋە تاماملانغان» ئۇسۇل بار ، ئەگەر ماسلىشىشنى ئۆزگەرتىشكە توغرا كەلسە ، ئۇلارنى تېخىمۇ ئىشەنچلىك قىلالمايدۇ.

تولۇق يان تەرىپى

تولۇق يان چىۋىق پۇتنىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى تەمىنلەيدۇ. ماھىيەتتە ، ئۇ زاكا ئىشتىنىنىڭ ھەممە تەرىپىنى چىڭىتىدىغان كۆپ خىل بەتكۈچ ئۇسۇلى (رەخت قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى ئۈچۈن).

Bariatric briefs

بۇلارنىڭ تەڭشىگىلى بولىدىغان ئىقتىدارلىرى ئوخشاش ، ئەمما چوڭ رازمېرلىق شەخسلەرگە تەمىنلىنىدۇ. بۇ تېخىمۇ كەڭ پۇت تۆشۈكلىرى بىلەن زاكا ئىشتىنىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ، ماسلىشىشچانلىقى ۋە شەكلىگە ، بەلنىڭ كېڭىيىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

زاكا ئىشتىنىنى تارتىش

بۇ تېخىمۇ «ئەنئەنىۋى ئىچ كىيىم» ئۇسلۇبى بولۇپ ، ھەرىكەتچانلىقى تولۇق كىشىلەرگە تېخىمۇ ماس كېلىدۇ. تارتما زاكا ئىشتىنىدا مۇۋاپىق چوڭلۇققا ئېرىشسىڭىز ، ئۇلار تېخىمۇ ئىشەنچلىك بولۇپ ، ئۆزىنى تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلىدۇ. ئەگەر چوڭ-كىچىكلىكىڭىزنى خاتا چۈشىنىۋالسىڭىز ، بەلكىم ئېقىپ كېتىش ۋە بىئارام بولۇشىڭىز مۇمكىن.

جەزمەن پەرۋىش قوغداش ئىچ كىيىملىرىئېغىر زەئىپلىشىشتىن ساقلايدۇ ھەمدە ئۆزىنى دائىملىق ئىچ كىيىمدەك ھېس قىلىدۇ.

زاپاسلاش

قىسقىچە زاكا ئىشتىنىنىڭ تۈرى ۋە سۈمۈرۈلۈشىگە ئاساسەن ئوخشىمىغان ئارقا ماتېرىياللاردىن ياسالغان. بەزىلىرى رەختتىن ، بەزىلىرى سۇلياۋدىن ياسالغان. رەختنى يۆلەش تېخىمۇ راھەت بولۇپ ، كىيگەندە تېخىمۇ ئېھتىياتچانلىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇلار تېخىمۇ نەپەسلىنەلەيدىغان بولۇپ ، تېرىنى قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئادەتتە ، سۇلياۋ قوللايدىغان تاللاشنى تەۋسىيە قىلمايمىز. بۇلار مەھسۇلات ئىچىدىكى نەملىك ۋە ھورنى قۇلۇپلاپ ، تېرىنىڭ غىدىقلىنىشىنى ، ھەتتا بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نۇرغۇن رەخت زاكا ئىشتىنىنىڭ يادروسىدا ئىلغار پولىمېر بار بولۇپ ، ئۇلارنى سۈيدۈك ياكى كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش قىلىدۇئۈچەيماس كەلمەسلىك.

ئەگەر چوڭ تەرەتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى تارتما ئەمەس ، بەلكى جەدۋەل ئۇسلۇبى ياكى قىسقا تاللاش بىلەن مېڭىڭ. بۇلارنىڭ قۇيرۇق قىسمىدا تېخىمۇ چوڭ سۈمۈرگۈچ تاختاي بولىدۇ ، ھالبۇكى تارتىپ چىقىرىش پەقەت يادرودا سۈمۈرگۈچ بولىدۇ.

تاللانما ئوقۇش: چوڭ تەرەت بىلەن ساياھەت قىلىش

پۇتى يىغىلىدۇ

بەزى قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنىڭ پۇتى يىغىلىش ياكى «پۇت قاراۋۇللىرى» بار بولۇپ ، تېخىمۇ ياخشى ماسلىشىش ۋە ئېقىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇلار ئېلاستىكىلىق ۋە سوزۇلۇشقا مايىل بولغان پۇت ئەتراپىدىكى رەخت توقۇلمىلار. ئۇلار تېرىگە ئۇدۇل ماس كېلىدۇ ، ماسلاشماسلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

پۇراق قوغدىغۇچىلار ۋە ئىلغار پولىمېرلار

پۇراق يوقىتىش ياكى خۇشپۇراق پۇرىقى بار زاكا ئىشتىنىنى كۈن بويى كىيگەندە ئېھتىيات قىلىشنى خالايدىغانلارغا ماس كېلىدۇ. بۇلار ئادەتتە «پۇراق قوغدىغۇچى» ياكى «ئىلغار پۇراقنى قوغدايدىغان پولىمېر» دەپ ئاتىلىدۇ. كىيىم تىرەك ۋە نەپەس ئالغىلى بولىدىغان زاكا ئىشتىنى باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئىتتىرىش قاتارلىق يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ئەسكەرتىش: بارلىق خىمىيىلىك ماددىلار ۋە خۇشپۇراقلار بىلەن سىزنىڭ ئىنكاسىڭىز بولۇشى مۇمكىن. زاكا ئىشتىنى سەزگۈر تېرىلەرگە يېقىن كىيىلىدۇ ، شۇڭا كۆپلەپ سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن سىناق كىيىمى ياكى ياماق سىنىقىدىن باشلاڭ.

زاكا ئىشتىنىنىڭ ئۆلچىمى قانداق ئىشلەيدۇ؟

كىيىم-كېچەككە ئوخشاش ، زاكا رازمېرىدا ئازراق ماتېماتىكا بار. ئوخشاش بولمىغان ماركا ۋە ئىقتىدارلار ئوخشاش بولماسلىقى مۇمكىن.

مەسىلەن ، ئارتۇقچە سۈمۈرۈلۈش ۋە كونتىرول قىلىش سىزنىڭ نورمال چوڭلۇقىڭىزنى سەل كىچىكرەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەڭ ياخشى باشلىنىش نۇقتىسى چوڭ-كىچىكلىكىڭىزنى توغرا ئۆلچەش.

توغرا زاكا چوڭلۇقى ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى قانداق ئۆلچەش كېرەك

كۆپىنچە قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىغا ئېھتىياجلىق بولغان ئاساسلىق ئۆلچەملەر:

• بەل
• Hip

ئەمما بەزى ماركا ، ئىقتىدار ۋە تىپلارغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن:

• پۇتىڭىزنى ئۆلچەش
• ئېغىرلىقىڭىز

توغرا ئۆلچەش ئۈچۈن:

1. قورسىقىڭىزنىڭ كەڭلىكىنى ئۆلچەڭ.
2. يانپاشنىڭ ئەڭ كەڭ قىسمىنى ئۆلچەڭ.
3. پاچىقىڭىزنى ، تىز بىلەن داس بوشلۇقىڭىزنى ئۆلچەڭ.

ئەڭ ياخشى تەكلىپ: ئۆلچەشتە مۇسكۇلىڭىزنى بوشاشتۇرۇڭ. ئۇ بەل ۋە پۇتىڭىزنى ئۆلچەشنى بىر سانتىمېتىردىن ئارتۇق يۆتكىيەلەيدۇ!

زاكا ئىشتىنى ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ كۆپىنچىسى «تىرناق» بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، 34 »- 38» بەل چوڭلۇقى. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال بولسا ، سىز ئۆلچەپ چىققان ئەڭ يۇقىرى ساننى ئىشلىتىڭ ھەمدە بۇنى ئىشلىتىۋاتقان زاكا چوڭلۇقى كۆرسەتمىسى بىلەن سېلىشتۇرۇڭ.

ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆلچەش ئۈچۈن قىينىلىسىڭىزچۇ؟

ھەرىكەتچانلىقى سەۋەبىدىن ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۆزىڭىزنى ئۆلچەش مۇمكىن بولمىسا ، كېيىنكى ئەڭ ياخشى تاللاش مەھسۇلاتنى ئۆزىڭىز سىناپ بېقىڭ ھەمدە ئۇنىڭ ھېسسىياتىنى كۆرۈڭ. نۇرغۇن مەھسۇلاتلىرىمىزدا ئېگىزلىك ۋە ئېغىرلىق جەدۋىلى بار ، شۇڭا بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ بىرىنى تاللاش سىزنىڭ ئومۇمىي چوڭ-كىچىكلىكىڭىزنى ئۆلچەشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.

بەدىنىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى زاكا ئىشتىنىنى تاللاڭ

ھەقىقەت شۇكى ، ھەتتا بەدىنىڭىزنى ئۆلچەش بىلەنمۇ ، بەزىدە بەدەن شەكلىدىكى ئوخشىماسلىق چوڭ-كىچىكلىكىدىكى ئوخشىماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر قورسىقىڭىز تېخىمۇ چوڭ ياكى پۇتىڭىز بەك نېپىز بولسا ، ماس ھالدا چوڭ-كىچىكلىكىڭىزگە ياكى تۆۋەنگە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر بەدەن شەكلىڭىزگە ماس كېلىدىغان چوڭلۇقنى تېپىش ئۈچۈن قىينىلىسىڭىز ، قىلالايسىز:

زاكا ئىشتىنىنىڭ ئېغىرلىقىنى تاللاڭ. مۇۋاپىق چوڭلۇقتا كىيىشكە قارىماي ، ئېقىپ كېتىشنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، بۇ پايدىلىق بولىدۇ. ئېغىرلىق بىلەن مال سېتىۋېلىپ ، چوڭ-كىچىكلىكتىكى قىسقا ئۇچۇرلارنى سېتىۋېلىڭ ، زاكا ئىشتىنىنىڭ سۈمۈرۈلۈشنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

جىنسقا خاس زاكا ئىشتىنى سېتىۋېلىڭ. بەزى ماركىلار ئوخشىمىغان ئۆلچەش ئارقىلىق جىنسقا خاس تاللاشلارنى تەمىنلەيدۇ. بۇلار جىنىسلارنىڭ فىزىكىلىق پەرقىنى ئويلاشقانلىقتىن ئېقىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەشكە تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.

«سىغىمى» نى قوشۇڭ. ئەگەر بېلىڭىزگە ماسلىشىش ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭ رازمېرغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ئەمما پۇتىڭىز نېپىز بولۇپ ، پۇت تۆشۈكچىلىرىدىن ئېقىپ كېتىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلسە ، سىز ھەمىشە ئېھتىياجلىق بولغان سۈمۈرۈلۈش ئۈچۈن كۈچەيتكۈچ تاختىسىغا قوشسىڭىز بولىدۇ. بوغقۇچ ياپقۇچنى زاكا ئىشتىنىنىڭ خالىغان يېرىگە قويغىلى بولىدۇ ، شۇڭا ئېھتىياجلىق بولغاندا پۇت تۆشۈكلىرىگە ئازراق قوشۇمچە تاختا قوشسىڭىز بولىدۇ. بەدىنىڭىزگە قۇلاق سېلىڭ. ئەگەر سىز قاتتىقلىق ، دانىخورەك ياكى قىچىشىشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، چوڭ-كىچىكلىك جەدۋىلى سىزنىڭ مۇۋاپىق ماسلاشقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بەرگەن تەقدىردىمۇ ، چوڭلۇقىڭىزنى ئاشۇرۇشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز قورسىقىڭىزنىڭ سىرتىغا ئېقىپ كەتكەن ياكى چاپلاۋاتقان بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى چوڭلۇقتا تۆۋەنلەڭ.

ئوقۇغانلىقىڭىزغا رەھمەت!