خەلقئارا ھەيز كۈنى: تازىلىق ئىشكاپى ، ھەيز مەزگىلىدە ئاياللارنىڭ «يېقىن ياردەمچىسى»

ھەر يىلى 5-ئاينىڭ 28-كۈنى خەلقئارا ھەيز كۈنى بولۇپ ، دۇنيانىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ. بۇ كۈندە بىز ئاياللارنىڭ ھەيز ساغلاملىقىغا ئەھمىيەت بېرىپ ، بۇ ئالاھىدە مەزگىلدە ئاياللارنىڭ ئېھتىياجى ۋە تەجرىبىلىرىنى ھۆرمەتلەش ۋە چۈشىنىشنى تەشەببۇس قىلىمىز. ھەيز توغرىسىدا توختالغاندا ، بىز تازىلىق قەغىزى - ھەر بىر ھەيز مەزگىلىدە ئاياللارغا ھەمراھ بولىدىغان بۇ «يېقىن ياردەمچى» نى تىلغا ئېلىشىمىز كېرەك.

تازىلىق قەغىزى ئۇزۇندىن بۇيان ئاياللار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ھاياتقا ئايلاندى. ھەيز مەزگىلىدە ، تازىلىق لۆڭگىسى ئاياللارنى پاكىز ۋە ئازادە مۇھىت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھەيز قېنىنى ئۈنۈملۈك سۈمۈرەلەيدۇ ، يان ئېقىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ھەيز مەزگىلىدە ئاياللارنىڭ راھەتلىكىنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ. تازىلىق لۆڭگىسىنى مۇۋاپىق ئىشلىتىش ئاياللارنىڭ ھەيز مەزگىلىدە بىئارام بولۇش ۋە ئوڭايسىزلىنىشنى ئازايتىپلا قالماي ، قالدۇق ھەيز قېنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئۈنۈملۈك تۆۋەنلىتىدۇ.

كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى ، گەرچە تازىلىق ئىشكاپى زامانىۋى ئاياللار تۇرمۇشىدا موھىم رول ئوينىغان بولسىمۇ ، ئەمما مالىيە ، مەدەنىيەت ياكى ئىجتىمائىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۇقىرى سۈپەتلىك تازىلىق لۆڭگىسىگە ئېرىشەلمەيدىغان ۋە ئىشلەتمەيدىغان ئاياللار يەنىلا كۆپ. بۇ ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇش سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، سالامەتلىكىگە يوشۇرۇن تەھدىت ئېلىپ كېلىدۇ.

خەلقئارا ھەيز كۈنى بولغان بۇ ئالاھىدە كۈندە ، بىز تازىلىق لۆڭگىسىنىڭ ئاياللارنىڭ ھەيز ساغلاملىقىدىكى مۇھىملىقىنى تەكىتلەپ ، جەمئىيەتنىڭ ھەرقايسى ساھەلىرىنىڭ ئورتاق تىرىشچانلىقىنى تەشەببۇس قىلىپ ، ھەر بىر ئايالنىڭ بىخەتەر ۋە ئىشەنچلىك تازىلىق ئىشكاپىغا ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلىمىز. بۇ ئاياللارنىڭ ئاساسىي فىزىئولوگىيىلىك ئېھتىياجىغا ھۆرمەت قىلىپلا قالماي ، ئاياللارنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئىززەت-ھۆرمىتىنى قوغداش.

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، شۇنىمۇ تونۇپ يېتىشىمىز كېرەككى ، ئاياللارنىڭ تازىلىق لۆڭگىسىنى توغرا ئىشلىتىش ئېڭىنى ئاشۇرۇش ئوخشاشلا مۇھىم. تازىلىق لۆڭگىسىنى توغرا ئىشلىتىش ، دائىم ئالماشتۇرۇش ۋە شەخسىي ئەزالىرىڭىزنى پاكىز تۇتۇش ساغلام ئادەت بولۇپ ، ھەر بىر ئايال ھەيز مەزگىلىدە دىققەت قىلىشى كېرەك.

خەلقئارا ھەيز كۈنىدە ، تازىلىق لۆڭگىسىنىڭ ئاياللارنىڭ ھەيز دەۋرىدىكى مۇھىملىقىنى يەنە بىر قېتىم تەكىتلەيلى ، ھەمدە پۈتكۈل جەمئىيەتنى ئاياللارنىڭ ھەيز ساغلاملىقىغا دىققەت قىلىشقا ، ھەيز كېسىلىنى بۇزۇشقا ، ئاياللارنىڭ سالامەتلىكىنى قوغداشقا ۋە ئۇلارنى تېخىمۇ كۆپ غەمخورلۇق ۋە قوللاشقا چاقىرايلى. . ھەر بىر ئايالنىڭ ھەيز مەزگىلىدە ئازادە ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈشى بىزنىڭ ئورتاق مەسئۇلىيىتىمىز ۋە قوغلىشىشىمىز.

ھەيز توغرىسىدا بىر قانچە ئورتاق تونۇش بار:

1. ھەيز قېنى رەڭگى قېنىق ياكى قان نوكچىسى بار ئاياللار كېسەللىكلىرىنى كۆرسىتىدۇ.

بۇ بىر ئۇقۇشماسلىق. ھەيز قېنىمۇ قاننىڭ بىر قىسمى. ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇشتەك قان توسۇلۇپ ، ۋاقتى توشمىسا ، قان يىغىلىپ رەڭگىنى ئۆزگەرتىدۇ. بەش مىنۇت يىغىلىپ بولغاندىن كېيىن قان نوكچىسى شەكىللىنىدۇ. ھەيز مەزگىلىدە قان نوكچىسى پەيدا بولۇشى نورمال ئەھۋال. پەقەت قان نوكچىسى چوڭلۇقى بىر يۈەن تەڭگە بىلەن ئوخشىشىپ كېتىدىغان ياكى چوڭ بولغاندا ، دوختۇرخانىغا بېرىپ داۋاملىق تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك.

2. زىققا كېسىلى توي قىلغاندىن كېيىن ياكى تۇغقاندىن كېيىن يوقىلىدۇ.

بۇ قاراش توغرا ئەمەس. بەزى ئاياللار توي قىلغاندىن كېيىن ياكى تۇغۇتتىن كېيىن ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى ئاز ھېس قىلسىمۇ ، ئەمما ھەممە ئادەمدە ئۇنداق ئەمەس. ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىقنىڭ ياخشىلىنىشى شەخسىي بەدەن ، تۇرمۇش ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى ھورمون سەۋىيىسىنىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ ئومۇمىي قائىدە ئەمەس.

3. ھەيز مەزگىلىدە ئارام ئېلىڭ ، ھەرىكەت قىلماڭ.

بۇمۇ بىر ئۇقۇشماسلىق. گەرچە ھەيز مەزگىلىدە قاتتىق چېنىقىش ماس كەلمىسىمۇ ، بولۇپمۇ قورساق بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان كۈچلۈك چېنىقىش بولسىمۇ ، يۇمشاق گىمناستىكا ، پىيادە مېڭىش ۋە باشقا مۇلايىم چېنىقىشلارنى تاللىسىڭىز بولىدۇ ، بۇ قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە قاننىڭ تېخىمۇ راۋان بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

4. ھەيز بەك قىسقا بولسا ياكى دەۋرىيلىك نورمال بولمىسا نورمالسىز بولىدۇ.

بۇ بايانات پۈتۈنلەي توغرا ئەمەس. ھەيزنىڭ 3 كۈندىن 7 كۈنگىچە داۋاملىشىشى نورمال ئەھۋال. ھەيز دەۋرى ئىككى كۈن داۋاملاشسىلا ، بەك ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، گەرچە كۆڭۈلدىكىدەك ھەيز دەۋرى ھەر 28 كۈندە بىر قېتىم بولۇشى كېرەك بولسىمۇ ، ئەمما دەۋرىيلىك مۇقىم ۋە دائىملىق بولسىلا ، نورمال بولمىغان ئايلىنىش ئۇنىڭ بىنورماللىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.

5. تاتلىق يېمەكلىكلەر ۋە شاكىلاتلار ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى ياخشىلايدۇ

بۇ بىر خاتا قاراش. گەرچە تاتلىق يېمەكلىك ۋە شاكىلات تەركىبىدە شېكەر كۆپ بولسىمۇ ، ئەمما ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى ياخشىلايدۇ. ئەكسىچە ، بەك كۆپ شېكەر بەدىنىڭىزنىڭ مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلارنى سۈمۈرۈشىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىشى مۇمكىن.

6. ھەيز مەزگىلىدە چېچىڭىزنى يۇيماڭ

بۇمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇقۇشماسلىق. ھەيز مەزگىلىدە چېچىڭىزنى ئەمەلىيەتتە يۇيالايسىز ، يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن دەرھال قۇرۇتسىڭىزلا بېشىڭىزنىڭ سوغۇق بولۇپ كېتىشىدىن ساقلىنالايسىز.

تيەنجىن جيېيا ئاياللىرىنىڭ HYGIENE مەھسۇلاتلىرى چەكلىك شىركىتى ، LTD

2024.05.28